一时破戒吃了垃圾食品怎么破终于帮你找到

说到吃

没有人能比咱们更在行

炸、熘、爆、炒…多种技法

满足了对“色香味”的追求

由于太美味

很多人不知道节制

越来越多的不健康食物频频入嘴

导致越来越胖

下面的这些常见食物类型

就是罪魁祸首

一腌制类食品

很多家庭都有腌菜的习惯，但腌制食品多吃、偏吃都对身体不利。常见腌制类食品以酸菜、咸鱼、泡菜和腊肉等为代表，它们在腌制过程中，常被微生物污染，并且需要放入大量的盐，进食的食物钠盐含量超标，会加重肾脏负担，增加高血压的发病风险。

此外，盐分浓度高还会严重损害胃肠道黏膜，经常进食腌制类食品者患胃肠炎症和溃疡的机率较高，并且女性长期食用腌制食物还会加速衰老。

二油炸类食品

油炸类食品吃起来口感香脆，而且越吃会越想吃，会有种停不下来的感觉，但油炸类食品属于高脂肪食物，它不利于消化，加重肠胃负担，长期食用还会造成人体肥胖。

此外，油炸类食品中含有大量的油脂，长期食用会使胆固醇升高，如果不加以注意，会损伤肝脏，继而患上脂肪肝。

三加工类肉食品

很多人都知道加工类肉食品不健康，但难以抵挡美味的诱惑。加工类肉食品以肉干、香肠、肉松、火腿肠、培根、午餐肉等为代表，它里面含有大量的防腐剂，长期食用会造成肝脏负担，并且为了增香和显色，它还含大量致癌物质，经常食用对健康伤害极大。

四烧烤类食品

不管在夏天还是冬天，烧烤都很受欢迎，但烧烤类食品在制作过程中会有夹生、烤焦等问题，易感染寄生虫，并且还会产生大量的致癌物质，它会使蛋白质炭化变性，易损坏肝肾健康。有研究称，吃1只烤鸡腿相当于抽60支烟！

以上提及的几大类食品你又中招吗？别告诉小康康，这些都是你爱吃的！！！如果是！请含着泪参与以下调查！

其实以上提到的几项常见食物都属于不健康饮食，在食用过程中它会危害人们的身体健康，但是实在想吃怎么办？小康康为你准备了下面这些“后悔药”！

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