为什么别人可以轻松改变，而你总是意志力不

无论有意识或者无意识，很多人喜欢给自己设定目标。比如女生最喜欢的减肥，比如大部分地球人都喜欢的运动与读书。

许多人总会在年初的时候，满怀激情地跟自己说，今年要多读书，要多运动。然而，到了年终盘点的时候，往往也总会追悔莫及，感叹光阴如梭。仿佛所有美好的回忆，都停留在最初喊口号的那一刻。那是多么的斗志昂扬，信心勃勃。

一、改变这件事情，需要有一个好的策略

《瞬变》这本书，给我们提供了一系列改变的行为策略与改变的小诀窍。

所以痛定思痛决定改变之前，请认真阅读《瞬变》这本葵花宝典。书中指导我们，若想改变，需要学会三件事情：

1.要学会指挥骑象人：解决方向不明的问题，提供清晰明确的方向；

2.要学会激励大象：解决看似懒于改变，其实是动力不足的问题；

3.要学会营造路径：路径（周围的环境）营造好后，即使不考虑骑象人和大象，改变也能较容易地发生。

二、目标不明确，很难进行有效的行动

设定一个目标，似乎很简单。可是，当你简单地设定一个重大而没有行动意义的目标之时，你其实已经开始跟目标背道而驰。

你要多读书，书太多了，你没有愚公移山的意志，想着说着，脆弱的意志力终是无法挣脱懒癌症的束缚。最后，意志力和伟大的目标在小说、在游戏、在睡懒觉的糖衣炮弹里英勇就义。

1.所以设置的目标必须明确、可量化、可实施，并且需要在大目标下设置小目标。

依靠意志力来维持行动，抵抗诱惑，是一件非常困难的事情。如果计划多读书，那么需要明确一年的大目标是阅读几本书，每个月每周的小目标是阅读多少内容，还需要输出可衡量的成果，展示你的目标实施状况。比如，一篇读后感，或者一次读书分享。

这对于组织来说，更是如此。公司在倡导成本控制时，从来不会简简单单地说一句，希望大家节约成本，而会为这个总体目标设置一套可实施的绩效考核体系。

2.设置目标后，最好让目标可视化。

工厂里一直推行可视化管理，不但要做好各类物品的放置及好坏、进展状况的目视管理，还需将生产现场的规范操作标识清楚，将绩效目标张贴在看板上。而所有这些，也是为了将目标可视化，为大象提供清晰明确的方向。

三、改变需要动力，要记住为什么改变，莫忘初衷，方得始终

去补牙的时候，听着那些刺耳的吱吱的牙钻声音，总会在心里暗暗发誓，以后要虔诚地对待牙齿，好好刷牙，从此远离糖果与一切甜品。可是，牙齿康复一周后，每天一根雪糕、一颗糖，瞬间觉得生活很幸福，要是晚上不用刷牙，那便更是胜却人间无数。

同学聚会，看到前男友美妙的身材，看着自己日益地邋遢与不修边幅。于是，心里恨恨地赌咒，要努力变得有气质，至少每天去健身房，持之以恒锻炼，奋力练就女神的A4腰。可是，当前男友的身影越来越模糊，去健身房的次数也就越来越少。

所以，改变的初衷要常常拿出来看看，往往这种刺激能够坚定我们改变的步伐。比如，刷牙的时候、吃糖的时候，适当地回放一曲牙钻吱吱的魔音。或者，把前男友的照片贴在冰箱门上，也许是不错的主意。毕竟，莫忘初衷，方得始终。

四、调整环境，营造适合改变的环境

你想要每天喝增健口服液，提高免疫力，想要每天吃钙片补钙，但是常常遗忘放在抽屉里的阿健和钙片。你用Project制定了一个详细的工作计划，但是却很少打开，检查完成情况。

所以你是不是可以把阿健和钙片放在水杯旁边？如此，每天喝水的时候，自然就能记得提高免疫力这件事情了。你是不是可以把工作计划罗列在每天必须打开的Ootlook邮箱任务中，同时设置截止时间及提醒？如此，每次查看邮件之时，就可以顺便点检工作进展了，还能快捷地把邮件中收到的工作添加到任务进行统一安排。

《瞬变》中说，调整环境就是让正确的行为更容易出现，错误的行为更难发生。我们容易在环境的感染下，不知不觉地做了很多我们不必要做的事情，好像时不时地偷看手机。但是，我们也可以调整周围的环境，轻松达到改变的目的。

文：邓晓珊编辑：Allen图来自网络

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