夫妻双双手术换掉膝盖罪魁祸首竟是坚持1

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都说“陪伴是最长情的告白”

沈阳有一对夫妻

十年以来

每天坚持运动锻炼10公里

但爱运动的他们，

却双双要换膝盖？

这是怎么回事？

原来这一切都是因为

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10年前

64岁的路女士患糖尿病

爱妻情深的丈夫华先生

陪糖尿病妻子暴走十年

并且夫妻双方都密切关心彼此的身体

详细记录各项指标

10年后，

但没想到的是，随着年龄的增长，

夫妻双双关节逐渐出现

疼痛、肿胀且反复发作，

路女士还伴有半月板撕裂

尤以晨起刚走路以及

长时间行走之后更为剧烈，

疼痛评分高达10分，

相当于女性生孩子时的分娩痛。

病痛阻碍了两人的旅游梦，

也严重影响了他们的日常生活。

经检查，

夫妻俩的膝关节均严重变形

经过精心准备，

日前，

中国医院第一骨科、

脊柱关节外科病房主任田野教授在

同一天内为夫妻俩

成功实施了膝关节置换手术。

那么，问题来了

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什么情况下需要进行膝关节置换呢？

对于中晚期的很多患者，由于疼痛难忍，保守治疗效果也差。

这时，患者常常拿着一个膝关节的核磁片子（往往拍照的效果还不好，对于疾病诊断确实存在一定的难度）来咨询，问是否需要膝关节置换手术。

其实关节置换术

是一个最终的治疗，

创伤也比较大

因为关节置换的假体是人工材料，

这些材通常使用寿命为20年左右

所以，大家一定要

在早期就做好膝关节保护

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怎么样防止膝关节疼痛？

1.改变活动方式

在考虑手术之前，应积极采取非手术治疗，包括消炎镇痛药，少爬山、少爬楼梯等及扶拐行走等。

田野提醒老夫妻和更多开春锻炼的百姓，膝关节会随着年龄的增长不断退变，长期暴走、爬山、过度肥胖等都容易加快关节的磨损。

想要锻炼身体的同时保护膝关节，要注意三件事：1.健身前充分热身；2.健身后做些拉伸运动，放松膝盖；3.谨慎选择运动项目，游泳、慢走的冲击力较小；4.篮球、羽毛球、爬楼梯、爬山、骑车等不适合长期不锻炼或体重过大的人。

2.改变快走运动姿势

大原则

速度：每分钟～步／跑步机速度约6左右。

　　

强度：呼吸和心跳加快，有点喘但仍可说话。

时间：每次30分钟以上、每周累计分钟以上，消脂甩肉的效果比较好。

上半身

眼睛自然地直视正前方，上半身挺直，不要前倾或驼背，肩膀自然放松，收小腹。双手轻轻握拳，手臂弯曲、配合步伐向后摆动。摆动手臂除了可以增加运动强度，也能有效地带动整个身体的节奏。

下半身

尽可能跨大步伐（但也不用太刻意），感觉臀部的肌肉也被牵动到。踏出时脚跟先着地，再把重心移到脚掌处。

并非所有人都适合剧烈运动

潜在恶性心律失常、先天性心脏病的人，快步走后甚至可能诱发心脏病。因此，当你走路后发现有明显的呼吸困难、胸闷等症状，就该马上停下来休息。如果症状不能缓解，或者持续几天都出现类似症状，医院排查是否有心脏问题。

　　

另外，一些基础疾病患者如患有老慢支等肺部疾病、心血管疾病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病、腰椎间盘突出，参加计步运动前，应咨询医生先做评估。

运动前热身运动后拉伸。开始运动前最好做伸拉等准备动作，运动过程中应循序渐进，不要突然开始又突然停止，有序增加或减少运动量。尽量不要饭后立即出门锻炼，一般最好隔1小时左右。

小编经常看到，很多上了年龄的人，跟着暴走团或者过度运动。这显然是错误的！有名医生曾经说过：“别看现在走的没事，过两年症状就出来了！”做运动，切记，量力而行！

来源：沈阳晚报

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