害怕看牙看牙太贵想让牙齿ldquo年

比生病更痛苦的事莫过于看病比看病更恐惧的事莫过于看牙当牙钻在口腔里运转起来，发出吱吱声带来一阵阵酸痛一想到这些画面你就开始手脚乏力、心跳加速？每次看牙让钱包君挺着肚子进来瘪着肚皮出去？几个月的工资一下子打水漂？于是，很多人对看牙产生强烈的恐惧总拖到不能再拖忍到不能再忍才去看牙特别容易将小问题拖成大问题还花费更多钱！不想牙疼——想保持牙齿健康不想肉疼——想省下一大笔钱最好的办法就是注重口腔健康让牙齿“年轻力壮”！01

保护牙齿要健康饮食

健康饮食是保护牙齿的重要方式之一。（1）少吃甜食、少喝咖啡、少吃硬糖果、坚果类等坚硬食物。（2）多喝水，使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。（3）多吃豆制品、鱼、虾、牛奶、乳酪等含钙丰富的食物，钙质是保持牙齿健康的必要物质。（4）多吃西红柿、菠菜等富含维生素的食物，不但能美白牙齿，还能改善因体内缺乏维生素C造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。02

好好刷牙才能全面洁齿

刷牙这件小事情，你认真做了吗？早晚按时刷牙吃完东西后及时漱口使用牙线清理牙齿的缝隙避免食物残留在口腔内都是护齿的好方法可想真正减少细菌滋生、全面清洁牙齿、保持口气清新，保护牙龈健康，还得从挑选天天与牙齿打交道的牙膏开始！厄尔妮诺芦荟护理牙膏——日常护齿的好帮手，既能保护牙齿还能保持牙龈健康。

富含天然芦荟精华，配方科学温和，全面呵护牙龈健康；

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°全方位洁齿，有效预防口腔细菌滋生，清除口腔异味，缓和牙齿敏感，保持牙龈健康。

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好的咀嚼习惯利于牙齿健康

不少人习惯单侧咀嚼，可长期这样做，不但容易导致大小脸，让你变丑，还不利于牙齿健康。如果你也有这个习惯，一定要纠正并练习两侧交替咀嚼。养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可以促进循环，有利于牙周组织的健康。04

定时检查能维持口腔健康

成年人应每半年进行一次口腔检查，防患于未然！及时检查牙齿是否存在疾病，一旦异常应尽早治疗，才能持久维持、保护口腔健康！好牙口是美好生活的保证拥有一口好牙想吃啥吃啥才不会辜负世间美食！家人们如果也想拥有好牙口不想未老牙先衰一定要好好保护牙齿喔！

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