冷文安本周有雪,7度大范围降温
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冷空气冻真格
↓↓↓多地现今冬以来最低温
受较强冷空气影响，今日凌晨全省大部地区最低气温与昨日同比下降了5-16℃，张承地区降至-23℃至-10℃，尚义最低为-23.5℃；其他地区降至-9℃至-2℃；石家庄市主城区下降了11.4℃，降至-3.8℃；大部地区出现今冬以来的最低温。
文安天气受冷空气影响南方多地迎来今冬第一场雪河北的雨雪也安排上了↓↓↓29-30日，全省有一次明显的雨雪天气过程预计本周（11月25日至12月1日），本省大部地区大部时段晴到多云为主，其中29-30日，全省有一次明显的雨、雪天气过程；本周平均气温与常年相比，张家口西北部和西南部偏高1℃，张家口东部、保定、石家庄、沧州南部、邢台中西部、邯郸偏低1-2℃，其他地区接近常年。
未来三天具体预报
今天白天，全省晴间多云。
今晚夜间到27日，石家庄南部、邢台、邯郸多云间晴，其他地区晴间多云。
27日夜间到28日，西部地区晴转多云，其他地区晴间多云。
最低温略有起伏
今日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-12℃至-6℃，中南部地区各设区市为-8℃至-4℃；
27日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-10℃至-5℃，中南部地区各设区市为-5℃至-1℃；
28日，大部地区最低气温略有下降，北部地区4设区市最低气温为-13℃至-9℃，中南部地区各设区市为-7℃至-2℃。
暖身指南！教你从头暖到脚头部
不注意头部保暖，容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重会诱发脑血管疾病。
暖头小贴士：
1.搓头——十指大面积抓梳整个头部，顺逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能；
2.梳头——每天清晨梳头百余次，使头皮发热，有利于头部经络气血通畅；
鼻子
鼻黏膜接触冷空气后，黏液分泌减少，毛细血管变脆，导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。
暖鼻小贴士：
1.温水冲洗鼻腔——回家后用温水冲洗鼻腔，能将灰尘等污染物冲洗出去，还能软化并冲洗出鼻腔中形成的黏性分泌物；
2.按摩鼻翼——早晨和睡前，双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右促进气血流通；
耳朵
冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。
暖耳小贴士：
1.拉耳垂——用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15次~20次；
2.提耳尖——双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，微微发热为止；
背部
背宜常暖，如果忽视背部保暖，容易受风寒之邪入侵，导致免疫功能下降。
暖背小贴士：
1.晒太阳——加穿一件棉毛背心，可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光；
2.按摩捶背——沿脊柱两侧进行，自上而下轻拍轻叩。捶背的速度以每分钟60下~80下为宜，每天1次~2次，每次捶20分钟即可；
双手
天冷皮脂腺的分泌减少，手脚的热量和油脂挥发很快且容易干燥，故会出现皲裂、流血等症状。
暖手小贴士：
1.按摩穴位——按摩阳池穴能使阳气充足，让手暖起来。阳池的位置在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷中；
2.注重食疗——喝大枣生姜汤，用大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每天1次，坚持服用；
膝部
膝关节脂肪含量少，且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，易诱发膝关节疼痛。
暖膝小贴士：
1.热敷——晚上可以对膝关节进行热敷以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀；
2.重点保护——冬天外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。晚上睡觉被子要盖住膝部或风湿部位；
双脚
肾和脾胃的经脉都起源于脚，但双脚距离心脏最远，血液流经“路程”最长，血液供应往往不足。
暖脚小贴士：1.足部按摩——每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚心，左手搓右脚心，坚持按摩可增强体质，提高御寒能力；
2.热水泡脚——每晚泡脚20分钟，同时按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。
各市具体预报
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