迈开腿还不够使用配方帮帮忙
又是一年春来到，那首流行已久的“三月不减肥，全年徒伤悲”打油诗再次戳中心中的痛。趁着春光正好，不如行动起来！
分享来自：绿薄荷
（图片均来源于网络）
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两千多年前的“医学之父”希波克拉底曾说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”就可见运动元素的重要性。而从我国传统文化角度来讲，在这万物开始萌发，欣欣向荣的春季，正是舒活筋骨的好时节。在明媚春光中进行锻炼，既可以补充冬季寒冷之气所消耗的阳气，又可以为即将到来的夏署炎热之气需要消耗的阴津打下良好基础。所以不如对应这生发之气，顺势而为，在这个春天运动起来！
就Irene自己的体验来讲，运动健身也是可以提升运气的哟！在同一个健身工作室努力的小伙伴们，有升值加薪的，有如愿有了二胎宝宝的，有交了优质新男友的，颜值、健康值、运气值都蹭蹭上涨。才不会告诉你，我和我先生的交往也是在健身之后开始的呢！
其实这也并没什么玄妙之处，原因就是，开始运动后带来的新陈代谢加快，不止是对脂肪、热量的消耗，整个人的精气神儿也会提升很多，正向的气场一扩散，自然就吸引好的事物到来。
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很多同学会说，我是真心提不起劲儿来走出门啊，所谓春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月，这不是正常现象嘛！固然季节的变化是影响因素之一，但也与我们的身体机能撇不开关系，Irene这次就从身体入手，在这里和大家分享一个精油的小方案，让你“管住嘴，迈开腿”！思路和配方在这里一并附上：
生姜精油
姜是我们平时餐桌常见的调料品之一，它温暖的特性，常常一杯生姜水就可以帮助我们驱赶寒意，温暖身体。这种火热的感觉同时也给予身体以激励，让我们不由自主的想要行动起来！作为地下茎，生姜精油对应了我们七大脉轮中“海底轮”的位置，能够让我们更加扎根，并具有行动力，不空想，而是付诸行动。
丁香花苞精油
丁香花苞是香料的一种，常出现在我们的厨房中，而如果有小时候去牙医诊所经历的朋友，对它的味道应该不感到陌生，对于我来说简直就是童年的sadmemory（痛苦记忆）前三名，一想到仿佛耳边就浮现那“吱吱”的牙钻声响。但在接触丁香花苞精油时间久了之后，竟然也被它的热情感染到，慢慢体会到了香料特有的温暖气息，也渐渐抹去了那不愉快的记忆挂钩。丁香花苞的主要化学成分是酚类，酚类家族被赋予了“战士”的称号，通过这我们就能体会到这是一个热情勇敢、一往无前的形象，爆发力十足，如同一团火焰般，能够迅速燃烧热情。这组化学分子也赋予了丁香花苞温暖激励，促进身体循环，振奋精神、让人产生强大动力的特性。“快快快！出去玩！”
柠檬香茅精油
这种产自于热带、亚热带，带有柠檬香味的植物，是我和Tina都喜欢的芳香植物，原因之一就是它的精油有很好的瘦腿功效。但其实使用更为广泛的是，由于它良好的镇痛和促进血液循环的作用，对肌肉和肌腱的发炎、受损修复效果特别好，经常用于运动后的肌肉缓和，改善扭伤、肌肉酸痛的问题，并强化身体机能。但在这个配方中，柠檬香茅在心理层面的效果，是我更为看重的，它适合那些头脑里有很多想法，却不能付诸实践的人。在你需要迈出这一步的时候，推你一把，给你一股助力。坚持使用可以强化腿部肌肉，让腿脚变得更加轻盈，更愿意走出去，尝试新的体验。
甜茴香精油
甜茴香是我最近很爱用的一支精油，因为发现它对于我这种下半身壮硕的梨型身材真的好用。很多办公室工作的朋友可能会在某一天发现，自己的下半身在不知不觉中臃肿了起来，这是由于我们长期坐姿，运动较少而引起了下半身淤堵，很多物质（水分、血液、毒素）积累在此处而不能很好代谢，而甜茴香用在各种管道堵塞中都有很好的“排出”效果，使得身体内各物质运行正常。这种强大排水肿效果，对于湿气重的体质也很有帮助哦（湿气重本身也会容易昏昏沉沉，走路都拖拖沓沓）。
而茴香籽的应用在很久以前宗教禁食时就有体现，咀嚼茴香种子可以耐饥饿，这是因为它可以影响我们下视丘的厌食中枢和摄食中枢，在空腹时吸闻可以帮助抑制食欲，是不是把“管住嘴”的方法都告诉你们了呢？不过在饭后使用的话，会加快消化速度，更快觉得饿，也请克制下哦。
意大利永久花精油
在芳疗界被称作“化瘀第一名”，专治各种“不想通”。对于气血不顺、经络堵塞有很好的活血化瘀功效，甚至情绪郁结，也可以用它来疏通。意大利永久花中特别而又珍贵的化学成分-“意大利酮”更是对涂抹部位具有减脂的作用哦！如果条件允许的话，尽管使用吧！
配方奉上：在30ml芝麻油中，加入姜6滴，甜茴香4滴，意大利永久花8滴，柠檬香茅8滴和丁香4滴。每天早晚各一次涂抹于腹部及下肢，并稍加按摩。如果是本身体质较热的朋友，睡前使用可能会引起兴奋，可以早点进行涂油按摩哟。
这次的整个配方中火元素满满，给你“立刻行动起来吧！”的动力和能量，还有什么理由继续赖在家里呢？
-StarlitSky-
而对于平时苦练不懈的小伙伴，也有贴心的方案附上。
根据运动生理学家的研究表明，健身后的恢复也需要消耗氧气，即是后燃效应，简单来说就是在运动后持续加速新陈代谢，让身体继续燃烧卡路里。增强新陈代谢，精油也可以做到呀：
柠檬香茅8D+热带罗勒6D+杜松6D+葡萄柚10D+大西洋雪松（维吉尼亚雪松）6D混合入25ml葡萄籽油和5ml圣约翰草浸泡油中，既可以缓解运动后的肌肉酸痛，修复受损肌肉，又可以持续加强运动后的新陈代谢，并同时帮助将体内多余水份和废物排出。实在太适合在运动后使用！
使用方法：运动后涂抹于全身或下肢，稍加按摩即可。
其实，以吃制吃是个好主意，所以在这里和大家推荐下马鞭草酮迷迭香纯露，味道清新又爽口好喝，不能错过。马鞭草酮迷迭香的纯露和精油有异曲同工之妙，对于激励肝脏代谢和胆汁分泌都很棒，在你没忍住大吃大喝之后，有它帮助处理油腻食物的消化，增加身体的代谢。但唯一的问题是，消化加快之后，饿了也要忍住！日常保养，可以将15-30ml的纯露加在1L的白开水中，一天内服用完毕就可以啦（或者在饭后服用，看个人情况咯）！
愿你能开心的走出去享受春光，愉快的运动起来甩掉肉肉，无悔的坚持下去过好这一生！
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”嘉慧老師－香港
年受启蒙接触了芳香疗法后，在11年成立了自己的工作室，因此在实际操作应用上累积了不少经验。先后受训的系统课程有：英国IFPA、美国Naha、瑞士Ushaveda等。
专题培训包括：法国尖端芳疗学初中阶、多项法国科学临床芳疗专题、臼井灵气治疗、泰国传统医学协会按摩师与会员、量子触疗、儿童沙盘治疗、法国当地香水调配、澳洲精油洞悉卡教学与咨商、心理咨询、国家高级美容师与化妆师、西蔓色彩搭配、急救课程等。
几年来一直致力于从最实用的角度传播芳香疗法，在不断学习的过程中，了解处理个案中需要不断探索每个个体的差异，并且每次授课的内容都会随着经验更新，务求带给学生最真实实用的芳香课程，把芳香美好带到每一天生活，传播美好。
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