冬季上火喝这个比吃药还管用

昨天下班以后，小编本想约闺蜜去吃平时最爱的火锅暖暖身子，没想到却被拒绝了，一问才知道闺蜜最近上火，嘴角起泡疼得厉害。不过我们平时确实经常吃火锅，特别是一些温补的食物，比如铜锅涮羊肉，羊蝎子配大葱，想想都口水直流！但是燥性食物吃多了难免会上火。“上火”为民间俗语，又称“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。当初小编在南方上学的时候，当地人一年四季都喜欢喝凉茶，不过都是换着花样煮着喝，味道还有一点点苦，也很少见他们上火。其实北方的朋友平时也可以多喝凉茶，特别是在天气干燥的秋冬季节。凉茶除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压等。但是，季节不同，所选凉茶也应有所不同，像那种“任何时节都能喝同样的凉茶”的观念在大多数时候都是不正确的，冬季由于天气干燥和热辣滋补摄入的增多，热量储存变多，运动消耗少，多余的热量散不出去就容易上火，凉茶降火用药与春夏有别，所以可不是由得你想喝就能喝的，如果摄入过分寒凉的药物的话反而有害健康。其次，“火”也分多种，不可能有一种凉茶配方适合所有“上火”的人，所以像那种花几块钱买杯“清火”凉茶饮下了事，或者到药铺抓几味下火药，熬一锅一家人一起喝的作法，显然是不！科！学！滴！那么问题来了，冬季上火，凉茶该怎么选？1.以清肺润燥、养阴生津为主小编建议各位最好是选用味甘、平、淡，且不会伤及脾胃的清润型凉茶，例如含有仙草、鸡蛋花、菊花、金银花、甘草的凉茶就是一个不错的选择。除此之外，诸如茅根竹蔗水、火麻仁等，在冬季也具有不错降火功效。特点：这些成分最大特点在于药性平和，既可清热明目又可润肺养阴，能轻松应对实、虚火，同时还能调节阴阳增强人体抵抗力，预防感冒。2.症状不同所选凉茶不同发热、微恶风寒、头痛、口干微渴、舌边尖红等，适宜饮用以解表、清热为主要功效的凉茶(夏枯草、菊花)；高热恶热、烦躁神昏、口渴引饮、口腔溃疡、大便秘结、小便短赤等，适宜饮用以清热泻火解毒为主要功效的凉茶(金银花，菊花，鸡蛋花)；冬天吃火锅上火，避免上火(菊花、金银花、甘草)。凉茶该怎么喝？有人就会问了，天气这么冷，再喝个凉茶岂不是雪上加霜更冷啊！很多以为喝凉茶一定要冷着喝、甚至冻着喝，这里小编就要纠正大家了，谁说凉茶一定要冷的喝呀！现在市面上很多凉茶冲剂都是用开水泡的，而且热饮的效果会更好！你可别以为凉茶就是超市那种“罐装凉茶”，凉茶是药，“罐装凉茶”是饮料，其中加入了大量白砂糖！想要去火还是喝冲剂热饮的好！冬天喝凉茶是不是完全没有问题呢？是不是所有的人都适宜饮用凉茶呢？错！像那些平时就容易出现畏冷、手足不温、精神不振的症状，身体已经不能再承受寒凉物质的大量刺激，再饮用凉茶的话无非是雪上加霜；又比如那些动不动就胃口下降、不思饮食、身体乏力的同学，如果再服用苦寒的凉茶，可能会伤到脾胃，降低免疫力。凉茶是中草药煮的水，归根结底还是药，所以在饮用时要注意节制，选取温和凉茶，夏天喝“冷凉茶”，冬天喝“热凉茶”，适量饮用才能起到最佳的降火疗效！关于冬季喝凉茶的注意点，大家都清楚了么？最后小编再分享条个人私藏多年的降火秘诀吧——作息合理，多吃果蔬；忌辛辣，忌烟酒，多运动，保持心情愉悦，注意饮食卫生！而如果有的朋友“上火”情况严重的，医院请医生辨证诊断后，对症下药才为上上之策！

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