孕校素材断夜奶那些不可不知的事

田老师指导什么是夜奶？不断夜奶有什么危害？有哪些信号出现可以断夜奶？断夜奶的小方法有哪些？……此素材对夜奶进行了全面剖析，可做为养育训练营、准父母、准姥姥、奶奶必修课程、家长学校护理课程均可，可设计成系列课程，做为收费课程，做为孕妇学校延展家长学校的课程体系，给每位准妈妈、姥姥、奶奶养育路上提供明明白白的指导！！

当妈真不容易，原以为熬过怀胎十月卸货后就轻松了。然而事实是，生完孩子以后，母亲的使命才刚刚开始，各种折磨令妈妈们饱受摧残。其中宝宝吃夜奶的习惯是大部分妈妈最痛苦的经历，这是新生儿时期无法避免的。那么今天和大家来聊聊夜奶的那些事。

很多妈妈会问宝宝6个月后还在吃夜奶是不是一个坏习惯?如果一直吃夜奶，宝宝晚上睡眠不足，会不会影响脑发育和其他生长发育?这一连串的问题困扰着妈妈们，更是不知所措。

一、了解什么是夜奶？

1、夜奶的定义

夜奶指的是每天晚上12点到凌晨6点之间，这段时间宝宝吃的奶。

2、夜奶的喂养时间

新生儿时期：此时宝宝的胃容量很小，还不能适应昼夜，宝宝在饿哭闹时必须要及时喂奶，中间一般间隔3个小时左右。个别宝宝可能间隔时间更短，这都是属于正常现象，新手妈妈们不要过于紧张烦燥。

2-3个月：宝宝开始慢慢适应，胃容量也增大不少，夜间最后一次喂饱奶后，一觉一般可以睡5-6小时，妈妈们大概喂1-2次奶。

4-5个月：这个时候大部分宝宝夜间还是要继续哺乳，但个别宝宝可以完全不吃夜奶，后半夜可睡6-7小时。

5-6个月：夜间入睡时最多喂奶一次。

6个月以上：宝宝已经不需要吃夜奶，妈妈们可以尝试断夜奶行动。

二、不断夜奶？这些危害你不怕？

1、不利于宝宝牙齿和口腔的健康

长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿。

?龋齿

有多少妈妈，能保证晚上睡眼惺忪地喂完奶后还给宝宝清理口腔？

有个医学名词叫奶瓶龋（哺乳龋），指宝宝睡眠时吸吮奶瓶或母亲乳汁造成的上切乳牙的龋齿。母乳虽然不是形成龋齿的根本原因，但也会为致龋菌提供条件。

一旦龋齿产生，就要去见牙科医生，嗡嗡作响的可怕牙钻难免给幼小心灵留下阴影。

美国牙科学会（ADA）和美国儿科牙科学会（AADA）明确提过要断夜奶，有权威机构撑腰，稳住！

2、影响睡眠质量和身体发育

宝宝在发育阶段需要大量的睡眠。频繁的夜奶会影响宝宝的睡眠，从而影响宝宝的发育。

?影响生长发育

随着宝宝长大，胃肠道会形成相应的消化吸收规律。

频繁夜奶会使宝宝本应在夜间休息的胃肠道倍感负担，不能很好吸收那些摄入的能量。

婴幼儿时期又是宝宝的生长黄金期，夜间生长激素分泌旺盛，频繁夜醒影响宝宝睡眠，阻碍生长激素分泌，干扰宝宝发育。

3、影响白天的食欲

宝宝习惯于在晚间吃奶后，会造成白天饮食减少、食欲不佳，不利于宝宝身体发育。

按照生长规律，有些宝宝会逐渐自行断夜奶，出生后3、4个月就自觉睡整觉，但也有宝宝5岁啦还要叼着乳头求安慰，让爸妈陷入无尽的夜奶噩梦。

所以，断夜奶行动还不安排上？

三、做好准备，瞅准信号，当断则断！

权威机构相对统一的意见是自宝宝6个月开始长牙时，可以开始做断夜奶的准备。

具体到每个宝宝，没有充分证据说明具体什么时候最宜断夜奶，所以妈妈要在宝宝夜间醒来主动喝奶时捕捉断夜奶信号。

?喝奶量与以往差不多，说明宝宝饿了，应该坚持夜间喂养。

?喝奶量少，只是安慰性吸两口就满足地放开乳头入睡，然后频繁夜醒来，那差不多可以往后拖延夜间喂养时间了。

有时候宝宝晚上醒来，可能是做了梦或者不舒服。

1岁后的宝宝还逐渐产生分离焦虑，夜间醒来可能是想确认妈妈在身边，但妈妈以为宝宝是饿醒，不由分说开始喂奶，就错过了断夜奶信号。

所以，如果宝宝在夜里醒来还哼哼唧唧，建议妈妈先综合判断一下宝宝的情况，不要马上喂奶。多用轻拍、抚摸、耳语、哼唱等方式哄睡，打出感情牌，不奏效了再喂奶。

心动不如行动，开始断夜奶吧！

四、断夜奶小方法

1、可以选择和妈妈分床睡

宝宝最好自己睡小床，和妈妈分开睡。不然宝宝紧挨着妈妈，鼻尖萦绕的都是母乳的清香，还怎么断夜奶？

Ⅰ睡觉别带“粮草”

可以让爸爸或者其他主要看护人陪睡，断了宝宝的粮草。

也可以宝宝和妈妈同屋不同床，免得宝宝过分依赖母乳，产生“半夜还可以醒来，转头就能吃个夜宵”的观念。

如果有妈妈表示：“宝宝还是夜里醒来就是要喝奶，怎么办？”

2、睡前喂饱

有句俗话“吃得饱睡得香”说的还是在理，睡前吃得饱，夜间就不会被饿醒，少了吃夜奶的次数，慢慢的就戒掉。

Ⅱ睡前要吃饱

如果宝宝还没吃饱奶就犯困，可以用抓手挠脚等小动作弄醒宝宝，让宝宝吃饱了再睡。

如果已经添加辅食，下午的辅食建议安排在5点到6点，减少宝宝半夜饿醒的可能。

Ⅲ快拒绝奶睡

不少妈妈习惯哺乳宝宝到睡着，宝宝可能没吃饱就睡了，晚上容易饿醒找奶吃。长此以往，宝宝意识中“吃奶”和“睡觉”就会组成cp。

3、不要急于喂奶

有时候宝宝半夜醒来哭闹，并非是饿了想吃奶，有可能是被惊醒，这时候妈妈们要懂得及时哄哄，让宝宝感觉到安全感，慢慢的他可能就又进入梦乡。

Ⅳ拉长夜奶间隔

各位家长要记得分三步走哦：

①宝宝白天吃奶充足；

②妈妈减少晚上12点前的喂奶次数；

③将夜奶间隔延长30分钟，比如第1天在凌晨1点、2点半喂奶，第2天就推到1点半、3点半，以此类推。

4、夜间不要刻意抱起来喂奶

有些宝宝一睡就是6-7小时，妈妈们担心睡太久也不行，强制抱起来喂奶。如果有这种行为的妈妈们要赶紧停止，让宝宝自然醒来吃奶更有利于宝宝成长。

Ⅴ减少夜奶量

?母乳喂养

缩短哺乳时间，例如每隔1天缩短2~5分钟的哺乳时长，等哺乳时长（吸吮+吞咽）＜5分钟时，改换其他方式哄睡。

?奶瓶喂养

①减少奶量，每隔2天减少20ml奶量，当夜奶量＜50ml时，改换其他方式哄睡。

②稀释配方奶，让宝宝潜意识觉得晚上的奶不好吃，也就不会被诱惑着半夜起来找奶吃，这种方法比较适用于断奶困难户宝宝哦。

5、睡前给宝宝洗个热水澡，多跟宝宝互动

经常听长辈说，累的好，累了就容易睡着。宝宝也一样，睡之前洗澡、讲故事听歌、和爸爸妈妈之间的互动………

这些都是可以帮助宝宝夜间深睡眠的小动作。

各位妈妈别鲁莽的开始断夜奶，也别轻易半途放弃。断夜奶只是养娃万里长征的一小步，家人得做坚实的后盾，给妈妈最有力的支持。

我们喂养的目标不是追求某种固定的过程，而是养育出健康宝宝。宝宝身体茁壮成长是健康的基础，收获了足够的爱、关心和安全感，才会成为全面健康的宝宝。